Melhora a efectividade do teu programa de nutrição.
Muitos culturistas (principalmente os iniciados) não têm consciência que um dos maiores impedimentos do crescimento muscular é a fraca digestão e aproveitamento dos nutrientes consumidos.
A massa muscular não cresce devido aos alimentos que consomes, mas sim do que o corpo é capaz desses mesmos alimentos. Muitos dos nutrientes e calorias ingeridos passam diretamente pelo sistema sem serem absorvidos. Ainda que isto seja positivo para as pessoas sedentárias que consomem demasiadas calorias, ao contrário é bastante mau para os culturistas que tentam obter o máximo do que comem bem como diminuir a gordura corporal. A resposta para estes atletas pode ser tão simples como: aumentar o consumo de enzimas digestivas.
Um estudo recente revelou que as enzimas digestivas ajudam a melhorar a biodisponibilidade da proteína e dos hidratos de carbono tanto para os que têm dificuldades na digestão bem como para os mais saudáveis. Ainda que os culturistas estejam praticamente no último grupo, o volume de alimentos ingeridos cria uma grande tensão no sistema gastrointestinal. A elevada ingestão de proteínas e enormes quantidades de alimentos ingeridos muitas vezes conduzem a um maus estar gástrico. Incluir enzimas digestivas é a melhor forma de combater este problema, permitindo-te obter o máximo beneficio dos nutrientes ingeridos.
para melhores resultados procura um alimento de amplo espectro de enzimas para as gorduras, os hidratos de carbono e proteínas.
Deixo-vos aqui alguns exemplos de enzimas digestivas:
Proteínas: Protease, pepsina, tripsina, bromelaína, papaína
Hidratos de Carbono: Lactase, amilase, glucoamilase
Gorduras: Pancreatina, lipase