Ultimamente e com maior frequência tenho ouvido que suplementar com a curcumina é dinheiro deitado à rua, pois os seus efeitos não são tão notórios como a propaganda afirma serem. Vamos la ver uma simples dica para que vejam e sintam os verdadeiros efeitos da curcumina.
A curcumina é conhecida como potente analgésico e anti inflamatório. Também aumenta os níveis de testosterona e exibe simultaneamente propriedades anti-aromatase. Aumenta a saúde cardiovascular e parece que previne o cancro da próstata. Até reduz a gordura corporal.
Pesquisas recentes mostram que a curcumina aumenta os efeitos do exercício, ajudando os músculos a terem uma melhor performance, gerarem mais energia e uma melhor recuperação.
O problema
Muitos suplementos de curcumina no mercado contêm níveis e forças descontroladamente inconsistentes da curcumina. Não só isso, mas a biodisponibilidade da curcumina é notoriamente pobre.
Geralmente, causa apenas um pequeno aumento nos níveis sanguíneos. Assim que limpa o intestino delgado, o fígado torna-o solúvel em água e puff! Está fora do teu corpo tão rápido quanto uma lata de Sagres. Como resultado, o utilizador médio vê (ou sente) pouco benefício dos produtos médios de curcumina.
A solução
Primeiro, certifica-te de que o teu suplemento de curcumina é padronizado para conter pelo menos 90% de curcuminóides totais (os ingredientes ativos).
Em segundo lugar, também precisa conter algo para torná-lo mais biodisponível, como piperina. A substância funciona inibindo o metabolismo das drogas em geral. No caso da curcumina, a piperina interfere nos esforços do fígado para torná-lo mais solúvel em água, aumentando assim a absorção em cerca de 2.000%.
